اگر از خودتان پرسیده‌اید که چرا طبیعت این خون آشام‌های مزاحم را در خود پرورش می‌دهد باید بدانید که همین طبیعت راه‌های مقابله با آنان را نیز درخود دارد. پایگاه اینترنتی کامن سنس در مقاله جدیدی این ترفندهای طبیعی برای مقابله با کاهش خارش محل نیش حشرات را توضیح داده است که عبارتند از: - پس از نیش زدن پشه به محضی که توانستید روی محل گزیدگی را سرکه سیب بمالید. اگر گزیدگی در بیشتر قسمت‌های بدن شما ایجاد شده می‌توانید داخل وان حمام را از آب گرم پرکنید و داخل آن دو تا سه فنجان سرکه سیب بریزید و درون وان مدتی قرار بگیرید. - می‌توانید قسمت داخلی پوست موز را روی محل نیش پشه قرار دهید تا به سرعت خارش پوست متوقف شود. - برای بهبود گزیدگی‌های بزرگ که موجب تورم و خارش شدید پوست مثل کهیر میشوند خمیری از جوش شیرین و آب تهیه کنید و سپس این خمیر را به آرامی روی محل گزیدگی قرار دهید. - قراردادن یک برش تازه از پیاز روی محل گزیدگی به مدت چند دقیقه می‌تواند خارش پوست را برطرف کند البته پس از بهبودی پوست خود را آب بکشید. - گاهی اوقات خمیر دندان با طعم نعناع هم می‌تواند مفید باشد و قرارداد آن روی محل گزیدگی تورم و خارش محل گزیدگی را کاهش دهد. - اگر در اثر گزیدگی یا خارش زیاد پوست شما خراشیده شده مقدار کمی لیمو یا آب لیمو را روی محل خراشیدگی قرار دهید تا زخم ایجاد شده بهبود یابد و عفونت نکند. شاید این کار اندکی موجب سوزش شود اما تاثیر مفیدی دارد. چهل روز تا رفع کامل جوش و لکه های صورت! امتحان کنید! مهمترین علت نازک شدن تارهای موی سر چیست؟ دکتر محمد گلشنی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«موی سر هر روز در حال رشد و تکثیر است و موهای سالم به صورت 1 سانتیمتر رشد دارد که این رشد موها بستگی به افراد دارد اما می توان گفت که موهای افراد سالم بسته به ارث در حالت عادی اشان باید یک سانتیمتر رشد داشته باشد.» وی در مورد دلیل نازک شدن تارهای موی سر برخی افراد گفت:«اولین علت این مورد را می توان نداشتن تغذیه صحیح دانست، بخصوص میزان پروتئین دریافتی در افراد باید به مقدار مناسبی باشد تا این پروتئین وارد دستگاه گوارش شده و تبدیل به آنزیم و تبدیل به ترکیبات قابل جذب که همان آمینو اسیدها هستند شده و تبدیل به پروتئین شود.» دبیر انجمن متخصصین پوست ایران در ادامه اظهار داشت:«وجود ویتامین ها برای تکثیر سلولی بسیار ضروری است و آهن و روی از دیگر عناصر ضروری برای رشد و سلامت موها محسوب می شوند، همچنین بیوتین در رشد مو بسیار موثراست البته وجود ویتامین هایی مثل ویتامین A،B،K هم برای رشد سلولی مو لازم هستند.» وی در مورد عوامل موثر در نازک شدن تارهای مو گفت:«تغذیه نامناسب، کمبود روی و آهن بخصوص در خانم ها، بیماری هایی نظیر تب های طولانی، اعمال جراحی که با همراه با بیهوشی هستند، استرس های شدید روحی، داروهایی که از تکثیر سلولی جلوگیری می کنند مثل داروهای ضد سرطان، رادیوتراپی، بیماری های سیستمیک مثل کم کاری و پرکاری تیروئید در نازک شدن تارهای موی سر و ریزش آن نقش دارند.» دکتر گلشنی تاکید کرد:«برای داشتن موهای سالم و زیبا داشتن تغذیه مناسب با انواع پروتئین ها و ویتامین ها اهمیت ویژه ای دارد، همچنین افراد توجه داشته باشند در صورتی که روزانه به شستشوی موهای خود می پردازند باید از شامپوهایی استفاده کنند که قدرت پاک کنندگی کمتری داشته و از صابون هایی با PH اسیدی استفاده نمایند.» وی تصریح کرد:«تمام شامپوها و محصولاتی که تبلیغ می شود و گفته می شود که حاوی پروتئین و ویتامین ها هستند و موجب رشد مو می شوند جنبه تبلیغاتی دارد چرا که موهای خارج از بافت پوست، مرده هستند و باعث تقویت و رشد مو نمی شوند و بنابراین کار این شامپوها تنها شستشوی موها است.» مشکل : نیش حشرات راه حل : قطره نعناع راه حل : جوش شیرین مشکل : تاول راه حل : آلوئه‌ورا مشکل : گوش شناگران موم عسل و موم سفید و لانولین را در روی بخار آب قرار داده و خوب مخلوط کنید تا رقیق شود و بعد روغن بادام شیرین را به آن اضافه کرده و بعد مایع را از روی حرارت برداشته و به آن آب مقطر و گلاب اضافه کرده و خوب مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه دوباره روی بخار آب قرار داده و سپس بگذارید تا سرد شود و بعد از سرد شدن ویتامین ها را به آن اضافه کنید تا کرم آماده استفاده شود. مواد لازم برای این کرم طرز تهیه کرم زیبایی 2: تذکر: از بین بردن ترکهای پوستی که در اثر چاقی و لاغری بوجود میاد استریا، خطوط تقریباً فرو رفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد. با شروع بلــوغ ، جــثه افراد به طور سریع رشد می کند و این رشد در دخترها بارزتر است. چـون رشــد، سـریـع است پوسـت توانایـی وفـق دادن خـود با این تغییر جــثـه را ندارد و در نتـیجه ، به علت شکسـتگی در فیبرهای الاسـتین که مسـئول کشـش پوسـت هستند، پوست در نواحـی تحت کشش دچار خطوطی می شود و معمولاً به رنگ سفید براق در می آید. این نشانه ها در 3 نفر از هر 5 خانم حامله ایجاد گشته و در بین دختران نوجوان که دچار جهش رشدی میشوند، شایع است. در افراد چاق هم ممکن است این نشانه ها به وجود آیند، به ویژه اگر افزایش وزن سریع باشد. این نشانه ها همچنین در افراد مبتلا به سندرم کوشینگ و در مصرف کنندگان کورتیکواستروئیدهای خوراکی یا کورتیکواستروئیدهای موضعی ایجاد میشوند. برای پیشگـیری می توان از آماده کردن پوست برای افزایش وسعت آن، با چرب کردن و مـاساژ دادن مکرر سـود جست. البته در مواردی می توان از ویتـامـین E و کرِم های موضـعی آمـونیـوم لاکـتات با درصـد های متـفاوت و ترتینوئن برای پیشـگیری اسـتفاده کرد که باید تحـت نظـر پزشـک تجـویز شود و نیاز به پیگـیری و مراقبـت پزشـک مربوطـه دارد. در ابتدا این خطـوط ، برجسـته و تحـریک پذیر هستند و به مرور زمان صـاف می شوند و رنگ آن از قرمز به ارغوانی تغییر یافته و در نهایت سفید یا نقره ای می شوند. این خطوط بیشتر در نواحی شکم ، پستان ( بعد از شیردهی ) ، باسن و ران ها پدید می آیند. - افراد با استعداد چاقی. افرادی که به دلایلی از پماد یا کِـرِم های کورتون به مدت طولانی مصرف می کنند. چرا بعضی ها دور چشمشان سیاه است؟ پوست زیر چشم به دلیل نازک بودن یکی از ظریف ترین قسمت های بدن است. مقدار زیادی عروق خونی در ناحیه حساس و آسیب پذیر چشم ها وجود دارند که اگر این عروق خونی مسدود شوند به ظاهر شدن حلقه های سیاه اطراف چشم کمک می کنند. لایه هایی از چربی و عضلات، اطراف چشم را در بر گرفته اند. کار عضلات، نگهداری چربی های اطراف پلک های بالا و پائین، در جای اصلی خود است. هنگامی که پیرمی شویم، پوست و عضلات حالت کشسانی و الاستیسیته خود را از دست می دهد. این امر باعث شل شدن و افتادگی پوست اطراف چشم ها می گردد. سیاهی اطراف چشم ها می تواند به چند دلیل ایجاد شود. وراثت یکی از عوامل پیدایش سیاهی اطراف چشم به شمار می رود که در پوست های روشن بیشترمشاهده می شود. کم خوابی و بد خوابی نیز یکی دیگر از دلایل پدیدار شدن عروق خونی در زیر چشم ها می باشد. همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باعث پیدایش لک ها و چروک های زود رس شده و سیاهی اطراف چشم را نیز به دنبال دارد. افزایش سن یکی دیگر ازعواملی است که باعث نازک شدن لایه های چربی اطراف چشم می شود، این امر سبب پیدایش فرورفتگی زیر چشم ها می گردد. کسانی که کاهش وزن داشته اند نیز دچار این عارضه می شوند. پوست اطراف چشم نازک‌ترین پوستی است که در بدن وجود دارد و به همین دلیل بسیار آسیب‌پذیر است و در مقابل تحریک‌ها به سرعت واکنش نشان می‌دهد. حلقه‌های سیاهی که گاهی اطراف چشم مشاهده می کنیم، در واقع مویرگ‌های خونی هستند که هاله‌ای سیاه رنگ به وجود می‌آورند. سیاهی دور چشم علل متفاوتی دارد. شایعترین علت ژنتیکی و ارثی است. عواملی دیگر مثل ضربات پیگمانتاسیون پس از التهاب یا تحریک هورمون ملانین ساز به هر دلیلی می تواند باعث این حالت شود.گاهی این تغییر رنگ در اثر عوامل شیمیایی مثل جیوه یا نقره می تواند باعث تغییر رنگ آبی، قهوه ای، خاکستری می شود. درمان با مینوسیکلین به عنوان یک عارضه دراز مدت می تواند باعث رنگ خاکستری پلکها شود.بعلاوه ترکیبات آرایشی دارای مواد فتوتوکسیک از جمله پسورالن می تواند باعث افزایش رنگدانه در ناحیه پلک شود. اگزما و لیکن پلان به دلیل ایجاد التهاب می تواند باعث تغییر رنگ پلکها شود. گاهی آلرژی و ناراحتی‌های کلیه می‌تواند از جمله دلایل تیره‌تر‌شدن این حلقه‌ها باشد.البته کمبود ویتامین K ، آهن و آنتی‌اکسیدان‌ها و نیز بی‌خوابی از دیگر عوامل شایع در ایجاد این حلقه‌هاست و هرچه سن بالاتر رود با توجه به نازک‌ترشدن پوست، حلقه‌های دور چشم تیره‌تر میشوند. دریافت کم ویتامین های گروه B به خصوص B6،بیوتین،اینوزیتول واسید فولیک و املاحی مانند گوگرد،منیزیم روی،باعث ریزش مو می شود.ویتامین های گروه B به خصوص B5 ( اسید پانتوتنیک) و B3 ( نیاسین) نقش مهمی در رویش مو دارند. در آزمایشات حیوانی نشان داده شده که اسیدهای آمینه در ضخامت مو موثر هستند.عنوان مثال دریافت کم منیزیم در موش های آزمایشگاهی باعث ریزش موی زیادی در آنها شد. کمبود بعضی ویتامین های گروه B مثل بیوتین و اینوزیتول نیز باعث ریزش مو می شود. دریافت دوز بالای ویتامین A (صد هزار واحد بین المللی در روز ) برای یک مدت طولانی،باعث ریزش مو می شود،ولی قطع دریافت آن مشکل را حل می کند.بطور کلی اگر کمبود یک ماده مغذی باعث ریزش مو شود،با دریافت مقدار کافی و لازم آن می توان مشکل را برطرف کرد. در زیر نام تعدادی از مکمل ها و مقدار مصرف آنها را برای شما آورده ایم: اسیدهای چرب ضروری : ویتامین های گروه B : ویتامین B5( اسید پانتوتنیک) : ویتامین B6 پیریدوکسین) : بیوتین: منابع غذایی بیوتین شامل: اینوزیتول: ویتامین C: روی: سایر مواد مغذی: مقدار مصرف : 500 میلی گرم دو بار در روز و با معده خالی . رژیم غذایی نامناسب، مصرف دارو و سابقه خانوادگی علت ریزش مو است. زنان ضعیف در دوران قاعدگی، شیردهی و یائسگی موهایشان را از دست می‌دهند و برخی از داروهای کنترل کننده فشارخون بالا، ویتامین A به میزان بسیار بالا و نیز داروهای ضدبارداری موجب ریزش مو میشوند. بیماریهای مزمن و اعمال جراحی بزرگ می‌تواند باعث ریزش مو شود،بستن کش به مدت طولانی به روی موها، محکم بستن موها، کمبود مواد پروتئینی در رژیم غذایی موجب ریزش مو میشوند. علت این نوع ریزش را عواملی مثل استرس‌های روحی یا عوامل مختلف عفونی و علت دقیق آن را هنوز ناشناخته است. .... ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر 1- خانم هایی که موهایشان را با مواد شیمیایی همچون: رنگ مو-مواد دکلراسیون- فر و صاف ارایش کرده اند جلوگیری کنند. بحث اجمالی درباره کیفیت شستشوی موی سر: غالبا مشاهده می شود که هنگام استحمام بدون رعایت قواعدش عمل می کنند.یعنی در هر زمان دلخواه به حمام می روند .گاه یک روز در میان و گاه سه روزدرمیان و گاهی هفته ای و بطورکل در زمانی که دوست داشته باشند. زود شستن و یا دیر شستن یکی از عوامل مهم ریزش مو است. نحوه اصلی شستشوی مو: تاثیر فشار عمودی اب به هنگام استحمام: فشار ابی که به صورت عمودی بر روی سر می شود خود باعث ریزش مو می شود.من پیشنهاد می کنم از فشار عمودی اب بروی قسمت فوقانی سر بکاهید. رو هایی که در سراسر جهان استفاده می شود: 1/دوشهایی عمودی که درست بالای سر قرار گرفته است. 2/دوشهایی مایل بر روی دیوار حمام. 3/دوشهای دستی یا تلفنی . روش 3 بهترین انها است. شوک هایی که از اب های سرد و گرم وارد می شود: در بعضی مواقع در حمام یا توسط خود و یا توسط دستگاه گرم کننده اب سرد و گرم می شود که باعث انبساط و انقباض مو شده و مو می ریزد. همچنین نباید با اب بسیار داغ یا بسیار سرد شست .ابی ولرم متناسب با دمای بدن مناسب است. تراشیدن بوسیله تیغ: اغلب مشاهده می شود بعضی از مردان در تابستان مو های خود را تیغ میاندازند تا تقویت شود اما سخت در اشتباهند که علاوه بر انکه تقویت دهنده نیست مضر هم هست بدلایل زیر: 1/تیغ موها را تقویت نکرده و زیان اورترین وسیله است. رعایت این نکات از ریزش غیر طبیعی مو جلوگیری کرده و اگر ریزش مو ها ارثی باشد مدت ان را بسیار افزایش می دهد.البته داروی معروف(ماینوکسیدیل)که دارویی هورمونی است از ریزش مو جلوگیری می کند اما باید انرا همیشه مصرف کرد.اگر هم ریزش مو ارثی باشد تنها مدت انرا افزایش می دهد و در سنین خیلی با لاتر مو ها می ریزد.
سفر در تابستان و رفتن به ییلاق یکی از تفریحات دوست‌داشتنی تابستانی است به خصوص اگر شما بتوانید در طبیعت چادر بزنید و یک شب بمانید، حسابی به شما خوش می‌گذرد ولی این تفریح تابستانی یک دردسر را ممکن است برای شما ایجاد کند و آن هم نیش حشرات است. جای نیش حشرات پوست را ملتهب می‌کند و به خارش می‌اندازد.
برای حل این مشکل یک قطره نعناع بخرید و یک یا دو قطره از آن را روی محل گزیدگی حشره بچکانید. این قطره محل گزیدگی را خنک کرده و حالت التهاب را برطرف می‌کند. همچنین گردش خون را به محل گزش افزایش داده و باعث بهبود سریع‌تر می‌شود. اگر شما به قطره نعناع دسترسی ندارید به جای آن می‌توانید یک مقدار خمیر دندان نعنایی روی محل گزش حشره بگذارید.
مشکل : قرمزی پوست
این طرف و آن طرف رفتن در گرما باعث می‌شود، پوست شما گُر بگیرد و قرمز شود.
بعضی‌ها می‌گویند جوش شیرین برای برخی از مشکلات مفید است. یکی از این موارد قرمزی گُر گرفتگی پوست در اثر گرما است. برای اینکه از شر این دردسر تابستانی خلاص شوید، یک وان آب را پر کنید و یک قاشق چایخوری جوش شیرین درون آن بریزید. این حمام به شما کمک می‌کند که از سوزش و احساس گُر گرفتگی ناشی از گرما رهایی پیدا کنید. شما می‌توانید حتی مقدار اندکی جوش شیرین را مستقیما روی محل قرمزی و عرق‌سوز شده بریزید تا رطوبت پوست را جذب کند. این راهحل سال‌ها در طب سنتی بسیاری از کشورها رایج بوده است. در نهایت پوستتان را بشویید و خشک کنید.
بعضی‌ها در اثر خوردن غذاهای گرم و سنگین مثل شکلات و آب‌نبات و... دچار تاول میشوند یا در اثر گرفتن حمام آفتاب، پوست‌شان تاول می‌زند. تاول یک ضایعه پوستی است که در زیر پوست ایجاد می‌شود و در زیر آن آب جمع می‌شود.
برای اینکه بتوانید با مواد و خوراکی‌هایی که در خانه دارید از شر تاول خلاص شوید، اول محل آن را روی پوستتان با آب و صابون بشویید و تمیز کنید. روی سطوح تاول را با مقداری ژل آلوئه‌ورا بپوشانید و یک بانداژ استریل هم روی این مجموعه قرار دهید تا از ژل محافظت شود و در تماس با تاول باقی بماند. دقت کنید حتما شما باید ژل خالص این گیاه را تهیه کنید و روی این ضایعه پوستی قرار دهید. برخی از محصولات فرآوری شده آلوئه‌ورا حاوی موادافزودنی دیگری مثل الکل هستند که باعث خشکی پوست میشوند.
شنا یکی از ورزش‌های مورد علاقه مردم در فصل گرم سال است ولی اگر شما در این فصل خیلی در استخر بمانید و شنا کنید، ممکن است گوش شما بگیرد و نتوانید صداها را به خوبی بشنوید. عارضه گوش شناگران، یک عفونت گوش داخلی است. این عارضه وقتی رخ می‌دهد که آب وارد گوش داخلی شود و به این ترتیب باکتری‌ها و قارچ‌ها به این محل راه یافته و در آنجا رشد کنند.
راه حل : سیر
برای اینکه شما بتوانید از درد ناشی از این عفونت که در تابستان رایج می‌شود، رها شوید باید یک استامینوفن و یا آسپرین بخورید. برای اینکه در خانه بتوانید این درد را بهبود بخشید، یک بطری آب گرم فراهم کنید و آن را درون یک حوله بپیچید تا حرارت بطری مستقیما روی پوست صورت شما قرار نگیرد. حوله را که در آن بطری داغ پیچیده شده است روی پوست اطراف گوش‌تان قرار دهید. در داروخانه‌ها و عطاری‌ها قطره‌های حاوی سیر وجود دارد. سیر یک گیاه بسیار مفید است که قادر است میکروب‌ها را از بین ببرد. شما می‌توانید روغن سیر را از داروخانه‌ها بخرید یا خودتان در منزل تهیه کنید. برای تهیه روغن سیر باید چند حبه سیر را در ظرف کم‌عمقی بگذارید و مقداری روغن زیتون روی آن بریزید. این مخلوط را بگذارید تا یک شبانه‌روز باقی بماند. شما می‌توانید یک قطره از این مخلوط را در گوش عفونی خودتان بچکانید.
مشکل : بریدگی و خراش
در فصل تابستان بازار رفتن به کنار دریا و ساحل داغ است. ممکن است شما در اثر راه رفتن پا برهنه در کنار دریا و یا ساحل دچار بریدگی و خراش شوید. خراش دردسر شماره پنجم تابستانی ماست که برای آن یک راهحل خانگی هم وجود دارد.
راه حل : عسل
عسل می‌تواند از خون‌ریزی محل بریدگی پیشگیری کرده و از عفونت زخم در اثر میکروب‌ها پیشگیری کند اگر پوست شما دچار خراش یا بریدگی شد، یک مقدار عسل روی آن بریزید و روی‌اش یک بانداژ بگذارید. تحقیقات نشان می‌دهد که عسل از رشد میکروب‌ها، درون زخم پیشگیری می‌کند و در عین حال به پوست این فرصت را می‌دهد که زودتر بهبود پیدا کند. عسل در ترمیم سریع‌تر زخم موثر است. برخی محققان اعتقاد دارند که عسل یک آنتی‌بیوتیک طبیعی است.
موم عسل: 1 قسمت ،آب مقطر: 2 قسمت
موم سفید: 2 قسمت ، گلاب: 2 قسمت
لانولین: 2 قسمت ، روغن بادام شیرین : 4 قسمت ،کپسول ویتامین A و E از هر کدام 5 کپسول
پیاز: 2 عدد، گلاب: 1 استکان
روغن: 100 گرم
شیر:1 فنجان ، عسل : 1 قاشق
سه عدد پیاز را رنده کرده و کاملا نرم کنید و در حرارت بسیا رکم با یک روغن (بهتر است روغن کنجد باشد) بپزید، در موقع پختن آن را به طور دایم به هم بزنید و یک قاشق عسل و یک استکان گلاب و یک فنجان شیر به آن بیافزایید، وقتی تمام اجزای ذکر شده به خوبی مخلوط شدند، می توان آنرا بر روی نقاط پرجوش پوست ، بر روی بثورات جلدی، بر روی لکه های نارنجی رنگ پوست مانند کرم بمالید.
برای نگهداری در مدت زمان بیشتر بهتر است از شیر در آن استفاده نکنید.
در تهیه کرم های زیبایی از نشاسته پخته و گلیسرین نیز می توانید استفاده کنید.
این عـارضه بسیار شـایع است و در بسیاری از زنان در سنین جـوانـی و در دوران بارداری دیده می شود. با شـروع بلوغ جنسـی در بدن تحت تأثیر افزایش هورمون های جنسی تغـییراتی به وجود می آید. عـلاوه بر این تغــییرات ، تغــییرات دیگـری نیـز بـه وقـوع مـی پیـوندد کـه از این گـروه می توان به ایجـاد خطـوط پوستی اشاره کرد.
چه افرادی بیشتر مستعد این عارضه هستند؟
- افراد با رشد جسمی سریع به ویژه در بلوغ.
- افراد با بیماری غدد درون ریز مانند: سندروم کوشینگ ( پر کاری غده فوق کلیوی ).
و در نهایت خانم های باردار.
بعد از بــلوغ و پایان حاملگی ممکن است از وضوح این خطوط کاسته شود ولی از بین نمی روند و تا آخر عمرباقی می مانند. برای پیشگـیری از این عـارضه می توان از آماده کردن پوست برای افزایش وسعت آن، با چرب کردن و مـاساژ دادن مکرر سـود جست. البته در مواردی می توان از ویتـامـین E و کرم های موضـعی آمـونیـوم لاکـتات با درصـد های متـفاوت و ترتینوئن برای پیشـگیری اسـتفاده کرد که باید تحـت نظـر پزشـک تجـویز شود و نیاز به پیگـیری و مراقبـت پزشـک مربوطـه دارد. در عین حال باید دانست که در بیشتر موارد این درمان ها تأثیر چندانی ندارد و اثرات آنها محدود است. در ضمن چون هر نوع دارو در دوران حاملگی می تواند اثر سـوء بر روی جنیـن داشـته باشـد این داروها بایـد حتـماً تحـت نظر یک پزشک متخصص پوست و یک پزشک متخصص زنان و زایمان تجویز شود. همانطور که گفته شد تمام درمانهایی که برای برطرف کردن استریاها استفاده می شود تاثیری نسبی دارند. درمانهای دیگری مانند لیزر و مزوتراپی هم در این مورد استفاده می شود . ولی همه ان درمانها نسبی بوده و به طور کامل نمی توانند استریاها را برطرف کنند.
سایت سلامتیران
البته این کمبودها را می توان با تغذیه صحیح و مناسب جبران کرد.
دریافت مکمل های ویتامینی در بعضی موارد باعث رشد موشده است.مردانی که دچار کمبود B6 هستند اغلب دچار ریزش مو می شوند.حتی کمبود اسید فولیک باعث طاسی بعضی مردان می شود.مطالعات حیوانی نشان داده دریافت طبیعی و نرمال این ویتامین ها باعث می شود موها به وضعیت قبلی خود برگردند.
*تذکر : مصرف این داروها و مکمل ها باید با توصیه و مشورت پزشک باشد و از مصرف خودسرانه آنها جداً خودداری کنید،زیرا ممکن است برای شما مشکل ساز شود.
اسیدهای چرب ضروری ( روغن بذرکتان،روغن ماهی و روغن گل پامچال منابع خوبی هستند) حالت مو را خوب می کنند و از خشکی و شکنندگی آن جلوگیری می کنند.
مقدار مصرف : 500 میلی گرم در روز. * توجه : این مکمل را به کودکان ندهید.
این گروه ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی و رشد مو دارند.مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B شامل:حبوبات ( مثل لوبیا و نخود )،هویج،گل کلم،سویا، مخمر خوراکی،سبوس غلات،آجیل و تخم مرغ است.
برای تأثیر بیشتر،غیر از منابع غذایی ویتامین های گروه B از مکمل های آنها (مثل شربت B- کمپلکس ) نیز استفاده کنید.ویتامی B3 نیاسین)
مقدار مصرف :سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم.
سه بار در روز و هر بار 100 میلی گرم.
سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم.
در حفظ سلامتی پوست و مو تأثیر بسیاری دارد و حتی می تواند از ریزش مو در آقایان جلوگیری کند. موادغذایی غنی از بیوتین را به مقدار زیاد مصرف کنید یا مکمل خوراکی آن را بخورید.
مخمر،برنج قهوه ای،نخودسبز،عدس،جو،سویا،دانه آفتابگردان و گردو است.
مقدار مصرف : سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم.
برای رشد مو ضروری است.
مقدار مصرف : دو بار در روز و هر بار 100 میلی گرم.
ویتامین Cجریان خون را در پوست سر بهبود می بخشد و از دیواره مویرگ های خونی که خون را به فولیکول های مو می رسانند،حفاظت می کند.
مقدار مصرف : 3000 تا 10000 میلی گرم در روز.
ویتامین E: دریافت اکسیژن را افزایش می دهد و باعث گردش بهتر خون در پوست سر می شود.سلامتی و رشد مو را بهبود می بخشد.ویتامین E بعنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا می کند.از آنجایی که سلامتی موها با سلامتی سیستم ایمنی مرتبط است،می توان گفت ویتامین E با تقویت ایمنی بدن،رشد موها را افزایش می دهد.
مقدار مصرف : ابتدا با 400 واحد بین المللی (IU) در روز شروع کنید و کم کم آن را به 800 تا 1000 واحد بین المللی در روز برسانید.واحد بین المللی مثل میلی گرم،یکی از واحدهای اندازه گیری است.
با تقویت ایمنی بدن،رشد موها را تحریک می کند.
مقدار مصرف : 50 تا 100 میلی گرم در روز . بیشتر از این مقدار مصرف نکنید.
کوآنزیم Q10 :
کوآنزیم Q10 گردش جریان خون را در سر بهبود می بخشد.مقدار اکسیژن بافت ها را افزایش می دهد.همچنین برای حفظ سلامتی قلب بسیار مهم است. 60 میلی گرم در روز مصرف کنید.
L- سیتئین و L- متیونین :
دو اسید آمینه ای که حالت،کیفیت و رشد موها را بهبود می بخشند و از ریزش مو جلوگیری می کنند.
یکی از بیماریهای شایع در این ارتباط «کچلی سکه‌ای» است. این نوع ریزش مو، به طور ناگهانی شروع شده و پس از چند هفته متوقف می‌شود. گاهی هم پیشرفت کرده و منجر به ریزش کامل مو در پوست سر و یا حتی در تمام بدن حتی مژه‌ها و ابروها می‌شود.
2- اقایان موهای خود را کوتاه نگه دارند.
3- از شوینده های غیر طبیعی برای شستن سر استفاده نگردد.
4- از محیط های دارای هوای الوده به انواع دود و گرد و غبار و ذرات سمی بخارات چربی معلق در هوا و .... دوری شود.
5- از مطالعه و کار های فکری شدید دوری شود.
6- از ناراحتی های فکری و نگرانی ها دوری کنند.
7- از قرار گرفتن در مقابل تشعشعات ایکس و گامی جلوگیری شود.
8- از وسایل بهداشتی مانند صابون- شانه-حوله - قیچی- ماشین اصلاح و نظایر ان بصورت اختصاصی استفاده شود.
9- زمانبندی برای استحمام موها تایین شود.
10- تغذیه بصورت مناسب و طبیعی انجام گردد
1/دیر یا زود شستن
2/نحوه اصلی شستشو شستشو و طریقه ان یکی از مهم ترین عوامل برای تامین سلامت مو ها و یا ریزش انها به شمار می رود.
شستشوی سر باید روی اصول صحیح و علمی صورت گیرد و در غیر این صورت ریزش مو ها را به دنبال خواهد داشت.
من پیشنهاد می کنم هر یک روز در میان به حمام بروند.اما اگر زودتر یعنی هر روز بروند موها وقت برای استراحت کافی را ندارند و بر عکس اگر دیر تر روند ریزش مو ها بیشتر شده و پوست سر را چربی - دود - ذرات معلق در هوا و عرق و... فرا می گیرد.
نحوه شستشوی موها نیز در سلامت مو و جلوگیری از ریزش غیر طبیعی جلوگیری می کند. نا اگاهی در این امر خود باعث ریزش مو می شود. می دانید که بعضی از سر ها چرب است و برخی خشک و گروهی نرمال می باشد و اگر کسی نحوه شستشویش را فرا گیرد و رعایت کند از ریزش غیر طبیعی مو هایش جلوگیری می شود.
اصول صحیح شستشوی مو را در هر سه نوع پوست در کتاب(بهداشت مو) شرح داده شده است.
اغلب دیده می شود که سر را با خشونت می شویند که گویا با موها جنگ و ستیز دارند و بعضی از اقایان هنگام شستن مو با برس های پلاستیکی به شدت پوست را برس می کشند.
در هنگام بعد از استحمام نیز ریشه مو ضعیف است و شانه کردن مو بلافاصله باعث ریزش مو می شود.
2/اشعه ی سوزان افتاب به سر تیغ انداخته شده اسیب می رساند.
3/اگر کلاه هم به سر باد خیلی بد تر. البته موی کوتاه فوق العاده برای مو خوب است مخصوصا برای مردان.
| قالب وبلاگ : قالب وبلاگ |
درباره سایت
منوی سایت
آرشیو سایت
پیوند ها
طراح قالب
امکانات سایت